Запрещенные и разрешенные продукты при кормлении грудью

Каждая будущая мама должна иметь хоть какое-то представление о том, какими являются разрешенные продукты при кормлении грудью, а какие нет. Стоит отметить, что ребенок особенно уязвим в первые несколько недель после рождения, поэтому очень важно молодой маме грамотно выстроить свой рацион питания.

Что можно употреблять в первые дни жизни ребенка?

Итак, в первый месяц жизни ребенка, маме необходимо полностью исключить из меню всевозможные аллергенные продукты. К таковым можно смело отнести мед, шоколад, цитрусовые. Что касается молочных продуктов, то крайне желательно свести их употребление к минимуму, так как они тоже зачастую плохо переносятся детским организмом. Запрещенные продукты при кормлении грудью легко вызывают сыпи, а также корочки на коже ребенка.

Вводить в свой рацион новые продукты питания нужно последовательно, постоянно наблюдая за реакцией организма малыша. Лучшим вариантом будет употребить что-то новое с самого утра, а на протяжении дня уже наблюдать за реакцией ребенка. Многие спросят, почему именно утром? Все просто, уже давно доказано, что колики, которые возникают вследствие употребления мамой нового продукта, могут длиться до 10-12 часов и проходить самостоятельно.

Разрешенные продукты при кормлении грудью

В рацион можно включить все виды каш, однако, если наблюдаются постоянные запоры у грудных детей, то рисовую можно на время исключить. Что касается рыбы и мяса, то рекомендуется выбирать нежирные сорта, а непосредственно сами блюда употреблять в вареном, запеченном и тушеном виде. Такие молочные продукты, как йогурт, сыр или творог необходимо употреблять без каких-либо фруктовых добавок. Все овощи крайне рекомендуется есть в вареном виде. Из птицы лучше всего отдать свое предпочтение курице. Яйца стоит кушать около 2-3 раз в неделю, можно в виде омлета. Один раз в день можно запекать грушу и яблоко. Молочные продукты желательно не употреблять жирностью более 1%. Только изредка употреблять соленую рыбку и огурчик. Печенье можно есть любое, но только без фруктовых добавок.

Что нельзя есть кормящей маме

Теперь остановимся на тех продуктах, которые врачи не советуют употреблять кормящим мамам. О всевозможных консервантах и красителях можно полностью забыть. То же самое можно сказать и об острых приправах с соусами. Газированные напитки очень вредны, особенно это касается сладких. Абсолютно все овощи и фрукты, которые могут способствовать повышенному газообразованию в кишечнике, также нужно полностью исключить. Жирные и наваристые бульоны, икра, всевозможные копчености, торты и кремы – все это крайне не рекомендуется есть при кормлении грудью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *