Семечки при грудном вскармливании: стоит ли отказываться?

В период грудного вскармливания для кормящей матери нет мелочей: все должно способствовать благоприятному самочувствию и здоровью матери и ее ребенка. Гигиена, окружающая среда, сон и отдых, питание, образ жизни — все это нужно изменить и настроить на новый лад, если необходимо, включая собственные привычки. Вредна ли привычка поедать семечки при грудном вскармливании? Это будет зависеть от реакции ребенка, и все же, так ли вредны семечки?

Польза семечек

  1. При употреблении семечек в организме вырабатываются эндорфины — гормоны удовольствия, поэтому семечки можно считать антидепрессантом, что так немаловажно в напряженной жизни кормящей матери.
  2. Семечки тыквы и подсолнуха содержат большое количество масел, белка, железа, магния, селена, йода, цинка, аминокислот, витамина Е, необходимого для нервной системы, кожи, А — для сохранения молодости, В — борющегося с перхотью, D — для усвоения кальция. Семечки обеспечивают развитие и рост.
  3. Семечки хорошо употреблять для профилактики различных недугов сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчевыводящих путей.
  4. Семечки повышают жирность молока и лактацию (иногда провоцируя гиперлактацию).
  5. Семечки облегчают воздержание от жирной пищи, если требуется соблюдение диеты.
  6. Лузганье семечек отвлекает от курения и помогает избавиться от этой вредной привычки.

Вред семечек

  1. Для грудничка семечки являются потенциальными аллергенами, хотя их действие выражается в каждом организме по-разному, и что для одних безопасно, для других — сильный аллерген.
  2. Колики, вздутие, метеоризм, запор — вот список проблем, которые могут достаться ребенку после съеденных семечек кормящей матерью.
  3. Калорийность семечек: на 100 г — 520 Ккал, что равняется плитке шоколада или порции свиного шашлыка.
  4. Страдает зубная эмаль, могут появиться темные пятна на зубах — камни.
  5. Семечки — поставщик свинца и кадмия в организм. Просачиваясь длинными корнями в глубины почвы, подсолнух впитывает не только полезные вещества. При покупке семечек неизвестного происхождения, при отсутствии должного контроля продажи можно получить солидную дозу кадмия в организм, что очень вредно для почек и нервной системы. Свинец вреден для всех органов.

Как поступить кормящей матери?

В большинстве случаев семечки при грудном вскармливании противопоказаны.

  1. С учетом предрасположенности к аллергическим реакциям в семье, можно понаблюдать реакцию ребенка, употребив небольшое количество подсолнечных семечек. При этом воздержаться от других продуктов-аллергенов, чтобы определить, как употребление семечек воспринимаются организмом ребенка.
  2. Если поедание семечек стало неотъемлемой привычкой, а ребенок плохо на них реагирует, нужно попробовать заменить их тыквенными, галетным печеньем или сухариками без добавок.

Исходя из приведенных данных, можно сказать, что во всякой умеренности есть польза, а в злоупотреблении — вред, как и в случае с семечками. С учетом возможной аллергии у малыша на период грудного вскармливания лучше отказаться от семечек или заменить их другими продуктами хотя бы частично.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *