Ребенок не спит днем

У человека с раннего детства вырабатываются внутренние часы сна и бодрствования. К режиму дня нужно приучать с рождения, чтобы к полугоду ваш малыш мог автоматически переходить после кормления ко сну. Бессистемность приводит к тому, что ребенок сбивается с ритма активного бодрствования и днем плохо спит. Используйте свободное время для игр с малышом, чтобы он смог устать физически: организму тогда потребуются силы для восстановления. Усталость проходит только во время сна, а если ребенок не устает, то и спать он днем будет плохо. Ночной сон приходит автоматически с уменьшением света, так как в темноте вырабатывается мелатонин, гормон сна.

Если малыш не хочет днем спать

  1. Режим дня начинается со времени кормлений, которые способствуют выработке чувства голода в нужное время. Чтобы сбалансировать питание и выработать привычку, вам понадобится несколько недель. Проявите сдержанность в эмоциях, когда малыш будет требовать кушать. Занимайте его игрушками, сделайте воздушные ванны, массаж, выложите на животик – все это отвлекает от постоянной мысли о еде. К тому же, малыш утомится и после еды будет во сне восстанавливать силы.
  2. В случае, если вы изначально не придерживались системы в питании, вам будет сложно куда либо отлучиться из дому даже на пару минут, так как вы не знаете, когда малыш заснет и когда проснется. Почему ребенок не спит днем, ответ на этот вопрос знает мама, которая любит подолгу держать на руках свое чадо, любуясь, как оно сопит в две дырочки после кормления. На бессознательном уровне малыш всегда чувствует материнское тепло, особенно, если мама с ребенком на руках проводит дни напролет.
  3. Чтобы малыш уснул, его нужно сразу укладывать после еды в кроватку. Иначе он немного подрастет и будет требовать вашего внимания 24 часа в сутки, будет слышать каждый шорох, следить за вашими движениями. Многим молодым родителям знакомо чувство разочарования, когда вы пытаетесь уложить малыша в кроватку, а он, всякий раз, открывает глаза и плачет, если не на руках.

С чего начинается режим дня?

Игрушки для кроваткиМаме каждые 2 недели нужно следить за увеличением времени между кормлениями, между периодами сна и бодрствования. Отвлекайте от еды, оттягивайте этот момент, чтобы выработалась привычка кушать в одно и тоже время. К 6 месяцам оно составляет 3-4 часа между каждым приемом пищи.

Немецкие психологи установили, что уложить ребенка спать можно только спустя 2 часа после предыдущего сна. В этом деле тоже важна регулярность и активность самого ребенка. Один может подолгу разглядывать музыкальные игрушки, следя за ними только глазами, а другой будет агукать, стараться отвечать на ваши слова и действия движениями ножек и ручек. Считается: чем больше энергии потратит ребенок во время бодрствования, тем крепче будет его дневной сон.

Бывает так, что малыш за день перевозбудился и не может никак уснуть. В этом случае ему как можно дольше нельзя давать уснуть. Период ночного сна останется по длительности таким, как и раньше, а вот качество изменится. Уставшие дети крепко спят. Помогают им в этом водные процедуры с использованием эфирных масел ромашки, чабреца, шалфея для успокоения нервной системы.

Сколько должен спать ребенок?

Биологические ритмы у человека строго индивидуальны, есть дети, которые вообще не спят днем. Это связано с особенностями и подвижностью ЦНС, когда очаг возбуждения медленно приходит в активность и затухает или наоборот, чрезмерно перевозбужден, и поэтому, в силу плохой переключаемости с одного процесса на другой, ребенок не может уснуть.

С рождения до 3-х месяцев малышу положено три дневных сна по 2-2,5 часа. Постепенно к полугоду ребенок должен спать уже 2 раза, к примеру, утренний сон с 10:30 до 12:00, и вечерний – с 16:30 до 18:00. Соответственно, период бодрствования увеличивается и составляет 5-6 часов в день. К году малыш спит один раз, с 13 и до 15 часов дня. Замечено, что в утренние часы малыш спит более чутко, чем днем и вечером. Это связано с мелатонином, которого ещё много в организме после ночи, и гормон сна не успевает расходоваться в период утреннего бодрствования.

Когда вы видите нарушения сна, можно, посоветовавшись с врачом, давать малышу легкие седативные препараты. К примеру, самым безопасным является глицин, он помогает нервной системе быстрее восстановиться. Лекарство принимают с рождения малыми дозами. Если вы не приемлете медпрепаратов, в ход идет народная медицина. В качестве успокоительных средств рекомендуется настой лекарственной валерианы, которую заваривают согласно возрасту ребенка и дают по пол чайной ложечки на ночь.

И помните, что режим дня малыша не статичен, его можно отредактировать в том или ином направлении для вашего удобства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *