Можно ли кефир кормящей маме?

Во время естественного вскармливания нужно позаботиться о рационе питания по многим причинам. Прежде всего, вынашивание ребенка требует значительных затрат организма, а значит, и восполнения элементов. Во-вторых, хотя грудное молоко и вырабатывается молочной железой, в его составе есть вещества, поступающие из кишечника. Поэтому продукты, которые были употреблены кормилицей, в определенном виде окажутся и в организме ребенка. В-третьих, если мать страдает определенным заболеванием, вследствие которого нарушаются защитные функции кишечника, то некоторые аллергены могут проникать в кровь, а затем и в молоко. Учитывая вышеперечисленные факторы и составляется рацион. Кормящие матери не торопятся расширять свое меню, и прежде чем добавить определенный продукт, тщательно расспрашивают у врача, насколько «безопасен» в плане аллергии апельсин, можно ли кефир кормящей маме в первый месяц, стоит ли употреблять мед, если заболели простудой, и так далее.

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Всем кормящим матерям противопоказаны следующие продукты и вещества:

  • морепродукты, шоколад и другая пища, известная, как аллергенная;
  • крепкие напитки — чай, кофе, возбуждающие нервную систему;
  • лук, чеснок, которые из-за стойкого запаха могут не понравиться ребенку;
  • никотин, алкоголь.

Какие продукты исключить на время

К ним относятся:

  • цитрусовые, тропические фрукты;
  • ягоды (особенно, клубника, малина);
  • животные белки (яйца, молоко);
  • мед, орехи, сладости;
  • продукты с искусственными добавками и стабилизаторами вкуса, в том числе, майонез, копчености;
  • газообразующие продукты (виноград, бобовые);
  • продукты, с жирными кислотами в составе (сало, жирное мясо).

Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании

Необходимые продукты при лактации
Необходимые продукты при лактации

Какие же продукты допускаются во время кормления грудью? Это все молочные продукты, фрукты, овощи, диетическое мясо, крупы, растительные жиры, соки. Разумеется, кефир при грудном вскармливании — очень желательный продукт, полезный для заселения кишечной микрофлоры ребенка на протяжении первого месяца жизни. Кисломолочный продукт должен быть свежим: если это кефир, то желательно — приготовленный на основе домашней закваски. Если у грудного малыша на теле появляются высыпания после употребления молочных продуктов, исключите их на время, чтобы обнаружить их взаимосвязь с аллергическими проявлениями. В столь ответственный период, пытайтесь разнообразить меню всевозможными блюдами, используя предложенный список, а со временем постепенно включайте продукты из списка запрещенных.

Как избежать неприятностей

Ведите дневник питания, записывайте названия продуктов, которые вводите впервые, а затем три дня после его употребления наблюдайте за кожными реакциями ребенка и другими проявлениями в его организме и поведении, включая изменения цвета и качества стула, колики, сон, капризы, беспокойство. Если мать — вегетарианка, ей нужно следить за нормой железа и витамина В12 в организме.

Приобретайте в аптеке специальные напитки и соки для кормящих, принимайте витаминно-минеральные комплексы, натуральные средства и чаи на травяной основе, белковые продукты, пейте побольше жидкости.

Кроме несоблюдения рекомендованной системы питания негативные последствия могут наступить при повышенной нервозности матери, необоснованной мнительности и в результате других обстоятельств адаптационного периода. Колики — обычное явление у детей до трехмесячного возраста, что должно быть учтено. Наблюдайте за ребенком, за своим питанием и образом жизни, получите консультацию у специалиста, уделите внимание материнскому «чутью» — и вы обязательно найдете объективное решение проблемы и сможете устранить неблагоприятные изменения в организме ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *