С массажной терапией многие люди знакомы не понаслышке. Одним она помогает расслабиться и снять усталость после трудового дня, другим — служит основным или дополнительным мероприятием в борьбе с самыми разными недугами. Нужно сказать, что и в тех, и в других целях он зачастую бывает эффективен. Безусловно, при правильной технике выполнения и соблюдении общепринятых рекомендаций. Но массаж, как и любое другое лечение, имеет свои противопоказания. Относится ли к ним период менструации?
Разрешается ли делать массаж в дни месячных?
Во-первых, ответ на этот вопрос зависит от того, о каком виде массажной терапии идет речь и для какой области тела она предназначается. Запрещены во время критических дней медовый и баночный массаж, воздействия на область таза, нижней части спины и живота. Ну а во-вторых, нужно учитывать характер менструации и общее самочувствие женщины. При скудных месячных массаж менее опасен. А вот и без того обильные выделения при стимулировании кровообращения могут еще больше усилиться. Массаж живота при месячных способен спровоцировать маточное кровотечение, именно поэтому от него следует воздержаться.
Какой массаж допустим при менструации?
Массаж в районе шейного отдела
При отсутствии других противопоказаний и нормальном самочувствии женщины допускается массаж при менструации в области грудного и шейного отдела, ступней, ног и рук. Легкое воздействие на данные части тела, как правило, не провоцирует какие-либо осложнения или непривычные состояния в критические дни. При мигренях можно делать массаж головы, он в наименьшей мере связан с кровообращением малого таза.
В любом случае упражнения должны быть легкими и щадящими. Чаще всего они представляют собой неинтенсивные массирования в области конечностей, шеи и грудной клетки. Для процедуры, как правило, применяется массажное масло или крем. Если вы все же сомневаетесь в правильности своего решения по поводу похода к массажисту, проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, можно ли делать массаж при месячных именно в вашем случае. Ведь каждый организм индивидуален.
Можно ли снять боль при месячных при помощи массажа?
Боли живота при менструации
Стоит сказать, что существует специальные массажные упражнения, помогающие снять болезненные ощущения во время менструации. Благодаря ним матка расслабляется, спазмы и дискомфорт становятся менее выраженными или проходят полностью. Рекомендуется делать упражнения по утрам и вечерам три дня до месячных и три дня после их наступления.
Кроме традиционного массажа с этой же целью применяется китайская методика – воздействие на активные точки для снятия боли. Сторонники точечной терапии утверждают, что систематические занятия не только расслабляют мышцы в малом тазу, ликвидируя спазмы, но и приводят в норму работу эндокринной системы. Одним из методов обезболивания является массажирование лодыжки. Нужно выбрать определенную точку, положив ладонь на внутреннюю сторону лодыжки так, чтобы мизинец касался ее начала. В таком положении указательный палец располагается именно в необходимой нам точке. Надавить на нее и сосчитать до шести, прекратить воздействие на две минуты. Повторить такое упражнение четыре раза на обеих лодыжках. Для общего расслабления и снятия неприятного дискомфорта можно также делать легкий массаж ступней. И нагрузку снимает после каждодневной суеты, и отвлекает от основных болей и неприятного самочувствия на фоне менструации.
Учтите, что любой массаж требует предварительной консультации с врачом, и делать его должен квалифицированный специалист, имеющий не только знания, но и опыт в данной области.