Во время грудного вскармливания мама должна тщательно следить за своим рационом, ограничить употребление сладкого, жирного, кислого и острого. Для того, чтобы малыш получал не только микроэлементы, но и витамины, кормящим мамам рекомендуют пить свежевыжатые соки. Их вводят с особой осторожностью, начиная с 1 месяца, по несколько чайных ложек в день, наблюдая за реакцией ребенка. Если на коже появились аллергические пятна, стул стал слишком жидким или увеличилась колика, употребление соков нужно отложить до тех пор, пока ребенок немного подрастет.
Соки при кормлении грудью
Чтобы не навредить желудку ребенка, врачи ставят строгие ограничения в пище для мамы на грудном вскармливании.
Все соки из магазина имеют в составе концентрат, а это – первый шаг навстречу аллергии. Самым безопасным является свежий березовый сок, а также зеленый и черный натуральный чай без красителей и ароматизаторов с небольшим добавлением сахара.
Врачи советуют утолять жажду чистой бутилированной водой без газа с нормальным РН. Восстановленные соки из магазина не являются натуральными, несмотря на надписи на упаковке, и о полезности их не может быть и речи. Заменить сок и увеличить витаминный запас помогут компоты из сушеных яблок.
Такие соки, как виноградный, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, грушевый, томатный, клубничный вызывают у малышей повышенное газообразование и мешают нормальной перистальтике кишечника.
Есть ли исключения из правил?
На сегодня в ассортименте детского питания есть натуральные соки и пюре, которые можно давать в качестве прикорма малышам с 1 месяца. Их можно смело употреблять в пищу маме на грудном вскармливании, начиная с маленьких порций – по 1-2 ч. л. за час до кормления. Эти соки однокомпонентные, без консервантов, поэтому считаются безопасными.
Если же вы решили попробовать натуральные фрукты и ягоды, составьте себе «напоминалку», какие соки можно пить кормящей маме, а какие нет. Поначалу сок нужно разбавлять кипяченой водой и всякий раз следить за состоянием малыша. Если все в порядке, постепенно увеличивайте дозу, доведя её до 1 стакана в день.
Чтобы малыш привык, не стоит чередовать, например, яблочный сок в обед, а вишневый вечером. Несколько недель подряд вы должны пить только один выбранный сок, заботясь о здоровье ребенка.
Можно ли пить овощные соки?
Они более тяжелые в переваривании, поэтому свекольный, капустный или морковный сок рекомендуют пить только после того, как малышу исполнится три месяца. Лучше всего вводить вареные овощи в общий рацион.- Красные и оранжевые овощи и фрукты у 80% младенцев до 1 года вызывают аллергию. Если вы выбрали свежий яблочный сок, то он должен быть выжат из зеленых плодов.
- Самые полезные для желудка – соки с мякотью, так как они содержат в составе пищевые волокна, улучшающие работу ЖКТ. Но их тоже разводят с водой в пропорции ½, где 2 части – это вода.
Как сок влияет на лактацию
В народной медицине есть негласное правило: чтобы увеличить количество молока, нужно с первых дней выпивать по 3 ст. л. свежего морковного сока, разбавленного сливками. Несмотря на то, что морковь – оранжевый овощ, в разбавленном виде она является единственным источником витамина А и бета-каротинов. Для улучшения качества молока используют вытяжку из сока редьки, настоянной на меду, которую принимают по 1 ч. л. после каждого кормления.
Чтобы молоко быстро прибывало, после сцеживания и полного опорожнения груди маме рекомендуется выпить стакан теплого молока с добавлением 2 ст. л. сока тыквы и 1 ч. л. сахара. Этот напиток не вызывает колики и газообразования, но главное, лактация увеличивается в несколько раз сразу после приема.