Грудное вскармливание имеет огромное значение для полноценного развития центральной нервной системы ребенка, а также для налаживания правильной работы внутренних органов, в том числе и пищеварительной системы. Гормоны, иммунные комплексы, биологически активные вещества максимально полно имеются в материнском молоке именно в том виде, в котором они лучше всего усваиваются организмом малыша. В течение всего первого года жизни ребенка, состав молока постепенно меняется и точно соответствует как возрастным, так и индивидуальным потребностям малыша. Как же должна питаться молодая мама, чтобы работа пищеварительной системы и у нее, и у ребенка была четкой и не давала никаких сбоев?
Физиологические особенности послеродового периода у женщины
В силу некоторых причин у многих женщин после родов происходят небольшие нарушения моторики кишечника, которые чаще всего выражаются в виде запоров. Запускать такие ситуации нельзя, поскольку отсутствие нормальной деятельности кишечника может оказывать негативное влияние на процесс сокращения матки, что впоследствии может вызвать достаточно серьезные проблемы.
Чернослив при грудном вскармливании является наиболее распространенным и достаточно эффективным способом наладить моторную деятельность кишечника женщины. Его можно употреблять в виде компотов, пюре, да и просто есть сами сухофрукты. Помимо этого рекомендуется в сутки употреблять не менее 400 гр. овощей, содержащих пищевые волокна, и обязательно пить больше жидкости.
Питание женщины, когда ребенок находится на естественном вскармливании
В течение первого полугода жизни малыша его единственным питанием является грудное молоко. Поэтому единственным, что может вызвать какие-либо ограничения в питании мамы, являются либо аллергические реакции малыша, либо проблемы в работе его пищеварительной системы. Для того чтобы избежать возможных сложностей, существует достаточно простой способ, который требует минимум усилий от женщины и позволяет гарантировано вычислить продукт, который на данном этапе грудного вскармливания не подходит малышу по какой-либо причине.
Начиная с первых дней после родов, рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету из каш, отварного мяса и наиболее употребляемых местных отварных овощей. Когда станет понятно, что все, что кушает мама, ребенку подходит, можно начинать расширять ее рацион: добавлять новые продукты и следить за реакцией малыша. На протяжении всего первого года жизни все органы и системы ребенка только налаживают свою работу.
Запоры у грудных детей – одна из наиболее распространенных проблем — чаще всего легко исправляется при помощи питания матери. Но стоит помнить, что чернослив и другие продукты, которые оказывают слабительное воздействие на организм, также следует употреблять с учетом реакции малыша: отсутствия у него коликов и высыпаний.
Чернослив в питании ребенка, которому начинают вводить прикорм
Начиная со второго полугодия, родители активно вводят в рацион малыша взрослую пищу. И хотя все изменения в его питании происходят постепенно, достаточно часто пищеварительная система малыша не успевает подстраиваться под новые продукты и в ее работе возникают сбои. Если у ребенка стабильно по несколько дней отсутствует стул, то стоит минимизировать в его питании продукты, которые крепят, и добавить больше овощных и фруктовых пюре, а также увеличить количество потребляемой в сутки жидкости. Оптимальным выбором в такой ситуации является чернослив.
Поскольку ребенок на данном этапе грудным молоком питается уже существенно меньше, то добавлять его следует не в рацион мамы, а именно в рацион малыша. Вариантов употребления чернослива может быть несколько: покупные баночные пюре, соки, компот, а также пюре из самих сухофруктов. Последнее можно легко сделать в домашних условиях.
Сухофрукты необходимо тщательно промыть, обдать кипятком и замочить на ночь в небольшой емкости. Утром воду слить и отварить чернослив в небольшом количестве воды до готовности. Если ребенок еще маленький и жевать не может, то чернослив следует очистить от кожуры, а если он уже проявляет интерес к перетиранию пищи зубами или деснами, то можно ничего не очищать. Затем всю массу необходимо перетереть блендером или пропустить через мясорубку и сито. Таким образом, можно легко получить свежее натуральное пюре, которое окажет желаемое воздействие на процесс пищеварения малыша.
Суточная норма употребления чернослива подбирается индивидуально для каждого ребенка, по крайней мере стул должен быть у грудничка обязательно один раз в сутки. Если же это происходит реже, то количество пюре следует увеличить.