Как правильно тужиться при родах?

Как правильно тужиться при родахДевять месяцев беременности для каждой женщины – это период ожидания, когда она мысленно формирует событие родов. Она узнает много того, что нужно знать будущей маме: как вести себя при схватках, как правильно тужиться при родах, сколько времени длится в норме процесс родоразрешения, что делать, если что-то пойдет не так. Конечно, роды – это испытание не только для роженицы, но и для плода, который вот-вот станет полноценным человеком. Все зависит во многом от того, насколько слаженны действия врачей, акушеров, но нельзя сбрасывать со счетов и поведения мамы. Она должна быть полностью готова к «живой боли», уметь считать периоды между схватками, чувствовать, что происходит внутри. Многим приемам родовспоможения беременных обучают на курсах, многим можно научиться заочно, получив информацию из компетентного источника.

Три фазы родового процесса

Роды начинаются с того момента, как женщина почувствовала схватки с регулярной периодичностью. В это время нужно принять горизонтальное положение, чтобы плоду было комфортнее проходить по родовым путям и научиться дышать во время болевой схватки. Дыхание может напоминать «собачье»: шумный вдох через нос и выдох через рот каждые 7-10 сек. Следующим этапом принято считать потуги, когда матка полностью раскрывается, и женщину доставляют в родильный зал. Этот период достаточно непродолжительный, и после него начинается третий этап – непосредственное родоразрешение. Самой опасной для ребенка является фаза потуг, так как от правильности её проведения в полной мере зависит физическое благополучие младенца.

Что нужно знать о потугах

  1. Врач постоянно контролирует роженицу и при наличии схватки говорит, что нужно делать, как дышать и как тужиться.
  2. В некоторых клиниках есть и ещё один подход, который не всеми воспринимается адекватно, хотя в нем и заложено рациональное природное зерно: нужно слушать свой организм, в котором изначально установлена программа по рождению младенца. Наше тело подсказывает, как нужно себя вести, оно становится ведущим. Акушерам и врачам-гинекологам остается только измерять вам давление и следить за глубиной и частотой дыхания.

Что включает в себя процесс потуг

Специалисты рекомендуют настроить себя на процесс таким образом: несмотря на схватки, почувствовать, где мышечное напряжение больше всего. Если схватки захватили все тело, и нет возможности отрефлексировать, где мышцы больше всего напряжены, рекомендуют минутные релаксационные техники.

Постарайтесь во время очередной схватки не просто лежать, не двигаясь, а внутренне сосредоточиться на мышцах – вы сразу поймете: там, где болит сильнее всего – напряжение максимально. Его нужно снять, приняв позу «собачки», не бойтесь встать на четвереньки – это сразу снимает боль.

Потуги чем-то напоминают желание сходить в туалет по большой нужде, поэтому женщина автоматически встает с кровати и говорит о своём желании акушерке. Это и есть начало родоразрешения, в этот период нельзя долго стоять вертикально, срочно отправляйтесь в родзал!

Правильное дыхание

Правильное дыхание

Чтобы помочь женщине, сейчас стали производить специальные столы с наклоном, чтобы добиться максимального эффекта «родов в естественной среде». Все акушеры в один голос твердят, что тужиться нужно, напрягая нижние мышцы. Следите за тем, чтобы лицо при потугах не напрягалось, иначе это повредит и малышу, и вам (могут лопаться капилляры внутри глаз). Даже если сначала не получается, волевым усилием старайтесь направлять всю силу потуги в таз. Старайтесь не менять позу и не запрокидывать голову назад, в противном случае вы пережмете позвоночные каналы и будете страдать от головных болей.

В это время врачи будут следить за готовностью каналов, поэтому могут попросить вас не тужиться, даже если есть позывы: в данный период матка импульсивно расширяется, давая возможность головке беспрепятственно пройти через кости таза. Чтобы работали мышцы пресса, их нужно тренировать, занимаясь несложной гимнастикой. Если нет патологий, то на ранних сроках можно качать полупресс с согнутыми коленями.

Техника дыхания при родах несколько отличается от схваточной, теперь вам нужно дышать так часто, как это возможно, а тужиться только на выдохе, стараясь вытолкнуть из легких весь воздух. Из-за резких болей женщина может не полностью контролировать данный процесс, но выбирать ей не приходится: ведь на карту поставлена полноценная жизнь её ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *